中文字幕永久在线伊人无翼鸟之小萝莉被憋尿夹棍 春去夏将至 谷雨防上火 遇事少忧虑 饮食“少”为宜

●饮食清淡 以“少”为宜

 

 

 

 

 

陈捷特别提醒,饮食要定时定量,不暴饮暴食,注意调养肝气,可食用具有滋润作用的食材,如银耳、桑葚、蜂蜜等,以滋润生津、益阴柔肝,防止肝阳过亢。多喝水,适当多吃些清肺、润肺食物。

“杨花柳絮随风舞,雨生百谷夏将至。”今天是二十四节气的第六个节气——谷雨,有“雨水生百谷”之意,也是春季最后一个节气中文字幕永久在线伊人无翼鸟之小萝莉被憋尿夹棍,降雨增多、气温快速升高是这个节气的最大特点。

 

 

●远离湿邪 预防上火

编辑 岳清秀 校对 杨许丽

“气温逐渐升高中文字幕永久在线伊人无翼鸟之小萝莉被憋尿夹棍,上火的人也多了起来。”陈捷表示中文字幕永久在线伊人无翼鸟之小萝莉被憋尿夹棍,春天阳气升发,易扰动人体肝胆、胃肠蓄积的内热,人体较难保持新陈代谢平衡,易使生理机能失调而致上火。“在精神和体力上都不应过度疲劳和紧张,切忌遇事忧愁和焦虑,甚至大动肝火。”

●早睡早起 晨练健身

新京报记者 张兆慧

 

谷雨之后降雨增多,空气中的湿度加大,是神经痛的高发期,需防“湿邪”侵袭伤身。“日常生活中多开窗通风,注意保暖,多晒太阳。可食用一些利水渗湿的食物,如红豆、茯苓、冬瓜、薏米等。”陈捷说。

“早晨是采纳自然之气的好时机,运动能够提高身体新陈代谢,使气血通畅,提高心肺功能,从而增强身体素质,减少疾病的发生。”陈捷建议,老年人可选择静中有动的运动,如太极拳、慢跑、散步等。不过,春季风大沙多、飞絮随风起舞,很容易引起鼻痒、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状。因此,应尽量避免在浮尘天气户外活动,外出戴好口罩。

饮食方面,陈捷建议以清淡为主,在食物的烹饪上要突出“三少”,即少油、少盐、少糖,如果非要加调料,尽量以少为佳。在饮食的品种上要“素”“鲜”,以各类时令蔬菜为主,不要过多地吃大鱼大肉和动物内脏等“发物”,以免引起肠胃疾病。

 

 

“谷雨时节,心脾之气逐渐旺盛,肝旺气伏,正是身体补益的大好时机。”北京中关村医院中医综合科主治医师陈捷提醒,起居、饮食、情绪等都要符合节气特点,起居、饮食、情绪等都要符合节气特点,才能为安然度夏打好基础。

俗话说,“一年之计在于春,一日之计在于晨”。陈捷指出,谷雨时节阳气渐长,阴气渐消,此时宜早睡早起。

 

 

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